豆漿是美白瘦身的迷思請避開豆漿“陷阱”
很多減肥秘籍中都把豆漿作為瘦身聖品，但豆類中含有抑製劑、皂角素和外源凝集
素，這些都是對人體不好的物質。所以一定要避開豆漿“陷阱”。
豆漿---美白瘦身
很多減肥秘籍中都把豆漿作為瘦身聖品，但豆類中含有抑製劑、皂角素和外源凝集
素，這些都是對人體不好的物質。對付它們的最好方法就是將豆漿煮熟，長期食用
豆漿的人不要忘記補充微量元素鋅。
美白瘦身請避開豆漿“陷阱”
注意事項：
1、豆漿性質偏寒，消化不良、嗝氣和腎功能不好的人，最好少喝豆漿。
2、豆漿裡不能加紅糖，因為紅糖裡面有多種有機酸，它們和豆漿裡的蛋白酶結合，
容易使蛋白質變性沉澱，不容易被人體吸收。而白糖就不會有這種現象。
3、有人喜歡用暖瓶裝豆漿來保溫，這種方法不足取，因為暖瓶溫濕的內環境極有利
於細菌繁殖。另外豆漿裡的皂毒素還能夠溶解暖瓶裡的水垢，喝了會危害人體健
康。
4、豆漿不但必須要煮開，而且在煮豆漿時還必須要敞開鍋蓋，這是因為只有敞開鍋
蓋才可以讓豆漿裡的有害物質隨著水蒸氣揮發掉。
飲食運動—要適度
其實美白瘦身方法很多，吃什麼，都要以營養均衡為準，運動也是，過多運動，還
方法不對，也起不到很好的瘦身效果。
現在大部分美女都是上班時間多，晚上下班已經是披星戴月了，應該利用好白天時
間來運動減肥，我現在是每天早上豆漿、雜糧、水果，白天坐著時，用收身球，做
運動，這個不耽誤工作的，只是工作間歇時間來做運動，別看幾個夾球動作，還真
是很消耗力氣，腿部肌肉幾天做下來明顯緊實，腹部鬆鬆的肌肉也變得有彈性，所
以一定要健康減肥。避開不利我們的美白瘦身方法和習慣。
聊天--輕鬆處理垃圾情緒
白天午休時間很短，一定要利用好這個時間休息。一張一弛才是文武之道，利用這
段時間和同事聊聊天，交流生活趣聞或養生心得。但聊天要講究內容，不要婆婆媽
媽的傳播一些負面情緒的話題，應該說些讓自己和別人放鬆開心的事兒。網聊—坐
了一天，中午最好站著聊天。因為飯後站立15~30分鐘是最佳的養生方法。不僅有
利於食物的消化吸收，還能防止出現小肚，除去胃下垂患者，一邊散步一邊聊天更
好。這種聊天類似心理學上的宣洩治療，聊天暢談是緩解壓力，清除心理垃圾的好
方法。
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